강동원이 고백한 ‘이것’, 목 디스크?
최근 배우 강동원씨가 한 유튜브 채널에 출연해서 목 디스크가 생겼다고 언급했습니다. 현재는 나아진 상태라고 했는데요, 강동원씨가 앓았던 목 디스크는 어떤 질환인지, 치료 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
목 디스크란?
목 디스크란 목의 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 팔열되어 주위 신경근을 자극하게 되어 통증이 나타나는 것입니다.
목 디스크는 초기에 발견하지 못하고 방치할 경우, 증상이 더욱 심해져서 통증이 더 심해지기도 합니다. 또한, 목 통증이 심해지고 목 뿐만 아니라 어깨와 팔에도 통증이 퍼질 수 있습니다.
목 디스크 증상?
| 1. 목과 어깨 통증이 일상생활 중에 지속되는 경우
2. 어깨, 팔에 저림 및 통증이 지속되는 경우 3. 팔, 손, 어깨에 감각 이상이 있는 경우 4. 손, 팔에 힘이 빠지거나 물건을 놓치는 경우 5. 이유 없는 두통이 지속되는 경우 |
이 중에서 1가지 증상이 심하게 있거나, 경미한 증상이 2개 이상 있다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.
목 디스크가 의심되신다면 목 디스크 자가테스트를 해보시는 것을 추천드립니다.
목 디스크 원인?
목 디스크의 원인은 여러가지 있을 수 있습니다. 일상생활에서 잘못된 습관을 유지하거나 사고가 나서 목에 직접적인 충격이 생긴 경우 목 디스크가 발생할 수 있습니다.
| 1. 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관
2. 높은 배게를 사용하는 경우 3. 눈이 나빠서 눈을 찡그리면서 목을 빼고 앞으로 보는 습관 4. 사고로 인해 직접적인 충격이 생겨 목뼈와 관절에 손상이 생긴 경우 5. 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 신는 경우 6. 무거운 물건을 자주 들어 올리는 경우 |
목 디스크 치료 방법?
목 디스크의 치료는 통증을 감소시키고, 재발을 방지하는 목적입니다. 치료 방법은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.
비수술적 치료
신경근만 압박되고 척수 압박 증세가 없는 환자인 경우 보조기, 냉찜질, 온찜질, 견인 치료, 약물 치료 등으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 약물 치료
- 물리 치료
- 운동 요법
- 올바른 자세 교정
- 체중 조절
- 스테로이드 주사
수술적 치료
수술적 치료를 해야 되는 경우 :
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치료 방법 :
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목 디스크 예방 방법?
목 디스크를 예방하기 위해서는 생활 습관의 개선이 중요합니다. 평소에 목이 앞으로 나오지 않도록, 앉을 때에는 등과 허리를 곧게 펴서 앉아야 됩니다. 컴퓨터를 할 때에는 화면을 시선보다 아래에 두지 않고, 눈높이에 맞춰서 사용해야 합니다.
또, 장시간 같은 자세로 휴대폰을 사용하는 것은 좋지 않습니다. 평소에 낮은 베개를 사용하고, 자구 목을 스트레칭 해주어야 합니다. 목을 옆으로 세게 회전 시켜서 목에서 우두둑 소리가 나게 하는 것은 목에 좋지 않은 행동입니다.
목 디스크, 간단한 스트레칭
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목 디스크는 초기에 증상이 있을 때 방치하지 않고, 바로 병원을 찾아가 진료를 받아야 합니다. 모두들 목 디스크 예방에 노력하고 자주 스트레칭을 해주시고, 만약 목 디스크가 있다면 적절한 치료법으로 잘 치료받으시길 바랍니다.
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